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普通女生林晓某天发现好友失踪，还撞见凶案现场，不慎卷入旧案的她成了神秘势力和警方共同盯上的目标。为洗清嫌疑并寻回好友，她凭借日常积累的“脱困法则”（反跟踪、伪装、留痕等实用小技巧）自救，期间和负责案件的刑警沈屹从互相试探到联手，逐渐揭开好友卷入商业犯罪案的真相，而“脱困法则”里竟藏着关键密码。
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