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南方小镇的年轻女厨林阿妹，坚守祖辈传下的土灶炒菜手艺。傲慢的米其林星厨弗兰克来小镇考察“传统美食消亡课题”，认为土灶菜难登大雅，当众挑衅要比试厨艺。林阿妹凭借土灶焖制的乡野土鸡、腌菜扣肉等家常硬菜，以天然烟火气和匠心完胜弗兰克的分子料理，既打脸了挑剔的国际主厨，更让众人重见传统厨艺的魅力。
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