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现代社畜林小满熬夜追书时意外穿成七十年代小说里的炮灰女配。原主娇纵任性，嫁进军区大院后得罪婆婆、疏离邻居，丈夫沈厉川是冷硬军官，对她只剩冷淡。刚穿来就撞见婆婆举着离婚证要她签字，林小满为了活过“炮灰结局”，被迫用现代思维破局：帮婆婆改良腌菜方子赚外快，替邻居解决孩子上学问题，甚至帮沈厉川理清连队后勤困境。当她用真诚捂热大院众人的心，却发现沈厉川的眼神从疏离变作炽热——原来这个“冰山老公”，早就偷偷注意到她的变化？
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