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社畜林小满被职场PUA、被催婚到崩溃，妈妈苏桂芬则忍了半辈子婆家挑剔与丈夫忽视，母女俩因一次吵架触发神秘互换。没想到换身后妈妈比她还“野”——用她的身份手撕职场白莲花、甩了压榨领导，甚至帮她追暗恋的清冷医生；而小满在妈妈身体里，第一次看清妈妈藏了二十年的委屈：被婆婆骂“不会生儿子”的深夜泪，被丈夫忘生日的失落……母女俩一边“拆台”一边治愈，最终一起撕了所有欺负她们的人，也找回了各自的底气。
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