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现代健身教练林阳意外穿越到云阙国，成了被皇室耻笑的“废物驸马”，妻子是不受宠的静安公主——因母族势弱，公主不仅被后宫妃子欺凌，还被父皇当作联姻工具。林阳用现代知识改良出“蛋白粉”，短短半月练出一身腱子肉，帮公主调理好虚弱的身体。可刚有转机，皇帝突然要将公主嫁给北狄王求和，背后竟是四皇子勾结外敌的阴谋！林阳既要靠“蛋白粉战神”的实力打退北狄使者的挑衅，又要揭开谋反计划，打脸所有欺负他们的人，更要让公主知道：这一次，他会做她的铠甲，护她一世周全。
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